jak brac

moie ze mu nie wierze, ma je wziac od kolesi ktorzy sami to robia, ale jak to brac-tzn. bialko

a brać też dextrozę do mono? jak z tym jest pomaga coś czy nie? jeśli tak to może być coś z tego?: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_DeX_Power-opis26271.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dextrose_Xtra-opis25641.html :)

Mam jeszcze jedno pytanie, przy zakupie dostałem też dexstroze 500 g ,brat oddał mi swoją dextroze wiec mam już 1 kg , jak ją dawkować ? będę brał 10 gram w dni treningowe (sniadanie i po ) i 5 g w nietreningowe (sniadanie) ile gram brać do 5 g kreatyny ,a i wszyscy nadal mi mówią zeby nie mieszać kreatyny z mlekiem ,prosze powiedzcie mi czy plota [...]

błąd. bf 20. waga powoli szła do góry tak jak pisałem 1,5kg na miesiac takze tej tkanki tluszczowej tyle nie ma. brzuch 93 takze nie jest zle. pytanie: przy redukcji moge wypić gainera po cwiczeniach silowych i brać sie od razu za areo czy po areo wypic tego gainera ? Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-04-30 14:44:07

[...] 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal Chodze do szkołi i te posilki bylyby odpowiednie dla mnie:) To jak moge brac Carbo?

Napisałeś na początku żeby nie liczyć białek tłuszczy i węglowodanów to jak bez tego mam stworzyć dietę. Przecież Białko jest uzupełnieniem diety ja chcę stworzyć sobie dietę żeby zacząć brać białko i skat będę wiedział ile mi brakuje białka w diecie

Nam ale niekiedy brak czasu, a tak by było szybciej. Tylko się pytam czy ktoś już tak próbował brać i czy nie miał po tym nudności. A jeszcze pytanie jak mam np. tran z wątroby dorsza i dodam do białka to będzie się mniej pieniło czy bez różnicy ??

[...] nie odczuję działania (w co wątpię) to drugi rzut zrobię po 40mg/dzień. Dodatkowo badania krwi po 4 tygodniach, żeby się upewnić ze mi cholesterol nie szaleje. ja p******e jak ty rozkminiasz " chciałbym jeszcze rzeźbę dopracować i podnieść siłę pod sporty walki" kazdy steryd dziala w sumie tak samo ja p******e a se bierz dawki jak chcesz

[...] wiec albo potraktujecie sprawe powaznie albo jedzcie se czosnek i kreccie aeroby przy takich objawach a najlepiej to nie robcie nic tylko zbierajcie hajs na trumne zrozumcie ze od cisnienia 140/80 krew z nosa nie leci ani nie ma zawrotow glowy i moze przy takim tylko w/w sposob pomoc gorzej jak jest 160/180/200 na 100/110/120 wtedy tylko leki

Kreta, jakies boostery przedtreningowe, bialko i wegle wedlug brakow w diecie, boostery testosteronu, bcaa okolotreningowo. To mozesz zaczac brac jak juz bedziesz mial jakis wiekszy staz na silce, zacznij od diety mozesz odrazu dodac bcaa i bialko, wegle jesli bedziesz mial jakies ubytki w diecie do tego witaminy i na poczatek bedzie git. Zma bym [...]

[...] recenzji slyszlalem odnosnie trenu i bardzo mnie ciagnie zeby go sypnac.Licze sie z tym ze mega masy na tym nie zrobie ale za to mieso na trenie podobno jest dobrej jakosci wiec zaoszczedzilbym czasu na redukcjie.A co do diety zawsze mozna ja zmienic badz zmodyfikowac.A wiec powie ktos jak jest z tym trenem ? Warto go brac zamiast deki ? [...]

wiem, ze moge, ale producent pisze na swg4000 zeby brac 1-3 porcji 150g, wiec jesli wezme go tyle co mct, czyli 1-3 porcji 50g to jest duza roznica. wiec o co chodzi? wiadomo ze nie bedzie dzialac tak jak w zalozeniu. wiec co wybrac? Longrunner Keep on Running!

[...] połaczeniu z aminokwasami (ten xxl) czy w samo białko serwatkowe i do tego bcaa.Kreatyne sobie odpuszcze,a przydało by sie uzupełnienie diety o białko (nie wyciagne wszystkiego z diety) A i jescze jak byscie napisali dlaczego nie brać glutaminy (nie przydał by sie azot??) Wielkie dzieki czekam na pozostałe opinie Mam 20 lat 187 cm i waże 77 kg

co to te mono ? kiedy bralem crea fusion + hmb to ladnie mi poszlo na sile no i masa oczywiscie tez ( czysta masa miesniowa ) a jak bralem kreatyne wczesniej to oplaca sie 2 raz brac ? czy lepiej cos nowego ??

a czy 250 czy 500 to juz zalezy od tego Ciebie - ile masz kasy i jak chcesz brac 'standardowo' 10gr/dzien max 6 tyg czy dłuzej (mozesz stale) po ok. 3gr/dzien

Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty)

szefie z taka iloscia tych supli niczego nie zdzialasz odsprzedaj to albo daj w prezencie jakiejs lasce-na pewno sie bardziej oplaci niz stosowac do na konkretnej redukcji-wiadomo mozesz brac jak sie uprzesz ale zbytnich rezultatow to sie nie spodziewaj zdrowie

Glutaminy mam 250 kaps. Czyli zeby wystarczylo na caly cykl (poniewaz zuzywam jej 2x tyle, albo wiecej niz kazdej z kreatyn) musialbytm albo dokupic drugie tyle jak mi sie skonczy albo brac polowe dawki czyli 2-3 kapsulki. Wydaje mi sie, ze drugie rozwiazanie jest rozsadniejsze. Byq namieszales eh... Juz nie wiem kogo sluchac. Jest Was 3, kazdy ma [...]

Jesli przyjmowałbym te odżywki w ten sposób to na jaki efekt mogę liczyć? Jak w ogóle działa carbo? Bo w składzie tej odżywki znajdują się same węglowodany. Czy nie mógłbym carbo brać przed treningiem łącząc z bcaa?

nie oczekiwałbym cudów od carbo bcaa i spalaczu. Więcej energii, mniejsze zmęczenie organizmu i lepsza regeneracja po treningowa. Carbo jak zauważyłeś to weglowodany, podnoszą poziom energii. Możesz brać przed treningiem razem z bcaa